消化不良怎么办?生活中很多人都出现过消化不良的现象，如果是短期消化不良，很可能是因为个人饮食习惯和食用了不易消化的食材导致，如果是长期，那么则可能是个人的肠胃消化能力不足，所以及时的发现，及时的治理还是很重要的。消化不良是常见胃病,三四成人都有过这种经历。吃得太快、吃得太多、励大都可能造成消化系统失调,弓|起消化不良。那消化不良怎么办?

饮食调理

1、不食腐败变质、腌制霉变及不净不洁之物。饮食不洁也是主要致病因素之一,可引起多种胃肠道疾病,致胃肠功能失调,出现腹泻、呕吐或痢疾等。

2、饮食规律即是按规定时间有规律的进食,可以胃之腐熟、脾之运化有节奏的进行,水谷精微化生有序,按照机体不同的生理需求,有不紊地输布全身。饮食无时,饮食规律紊乱，常可损伤脾胃,使脾胃升降失调,功能减退加重病情,甚则变生它病。

3、不要饮食过饱。《内经》中言饮食自倍,脾胃乃伤。饮食过量超过了脾胃的纳运能力，可导致脾胃损伤,使是饮食物不能及时腐熟和运化,以致阻滞于内, 形成宿食积滞,从而出现脘腹胀满、嗳气、反酸或呕吐下利等饮食伤胃证。功能性消化不良病人每顿饭应食八九成饱，以减轻胃的负担。

4、不饮食过饥。过饥则机体得不到充足的营养，气血运化乏源,身体得不到足够的营养补充，久之必然进一步损伤脾胃 , 出现腹胀、动等症。

5、饮食不偏嗜。不偏食种类,不偏嗜寒热,不偏嗜五味。

消化不良可能会导致的常见危害：

1、腹泻 消化不良导致肠内平衡被打乱，产生腹泻。其实腹泻此时也是一种保护，把体内的毒素排了出去，而过早服用止泻药往往不可取，会带来梗阻的。

2、便秘 吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……这些食物堆积在一起就会导致儿童出现便秘的问题，儿童便秘又会使毒素堆积，近而危害孩子健康。

3、腹痛 肚子里堆积的东西过多，肠道蠕动出现异常，直接导致儿童呕吐、腹痛，严重的话一般在家吃药都不能缓解，还需去医院检查，也算比较严重的后果。

烟台医大胃肠医院温馨提示：以上就是烟台医大胃肠医院的医生对于“消化不良怎么办?”的简单介绍介绍，想必大家对于功能性消化不良有了一个大概的认识了吧，在我们的生活里，消化不良是一种比较常见的症状，应该给予足够的重视，照顾好肠胃健康，才可以摆脱消化不良的症状。具体还需结合自身实际情况而定。面对疾病，我们要做到早预防，早发现，早检查，早治疗。提醒大家日常注意饮食健康。