老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

　　烟台医大胃肠医院医生说到，很多便秘患者都很关心这个话题，便秘是一种常见症状，会给患者带来很大的困扰和伤害，一旦得了便秘，患者应尽早到医院诊断治疗。那么，烟台得了便秘怎么调理呢?

　　烟台得了便秘怎么调理呢?

　　1、心理调适

　　许多人常因心绪不佳而发生便秘。惊恐、紧张、忧愁等也会使—些人的便意消失，引起便秘或加重病情。患有便秘者当调整情绪，心身舒畅，参加适宜的文娱活动，可流通气血，下气通畅。

　　2、定时排便

　　医学研究表明，人体自主神经有一定的自律性，排便也是这样。如果你能养成习惯，到了一定时间就会有便意，从而有效地防止便秘。

　　3、重视食疗

　　食疗是防。治便秘的有效方法，且简单易行。食疗原则是：饮食量要足，饮食宜粗细相配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，如梨子、香蕉等。

　　4、锻炼身体

　　早起后多作散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等，可使胃肠活动加强，食欲增强，膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力，均能防治便秘。

　　温馨提示：以上就是烟台医大胃肠医院医生关于烟台得了便秘怎么调理呢的介绍，功能性便秘主要是由于生活结构的变化、膳食习惯的改变、排便习惯的改变以及个人心理等原因引起的。治疗功能性便秘如果只针对这些起因，往往收不到良好的治疗效果，而药物治疗临时的做法，长期使用泻药，会造成依赖性，并加重便秘的程度，从生活上来进行调节才是根本的治疗之法。面对疾病，早发现，早治疗，早康复。