在日常生活中，烧心是我们非常容易见到的一种症状，但是这种症状容易被绝大多数人忽略。其实，烧心不仅会影响正常的生活，还会导致一些疾病的发生，所以我们应该了解烧心的危害，才能正确的对待这种病症。胃肠专家介绍说，胃烧心是一种典型的胃肠疾病所引起的症状表现。据临床调查研究表明，我国有10%以上的成人发生过胃烧心的状况。下面就听专家介绍怎么做可以缓解烧心呢?

1、改变饮食习惯

不良的饮食习惯可能会导致肠胃出现问题，诱发或者是加重烧心，改变饮食习惯能够帮助缓解烧心不适。比如控制饮食，不过多过饱，尽量少吃多餐、细嚼慢咽，减少肠胃负担;还可以避免食用气泡型饮料，油炸、辛辣、脂肪含量高的食物;另外注意少喝咖啡、少喝茶、戒烟戒酒等。

2、花生可缓解烧心

当烧心的时候，吃几粒生花生米，可以缓解烧心，经常烧心的人可以准备一些生花生，当烧心的时候吃几粒，可以缓解烧心的症状。

3、牛奶缓解烧心

当烧心的时候，如果身边有牛奶也是一个不错的选择，牛奶能中和掉过多的胃酸，所以一杯温牛奶下肚也能够缓解烧心的症状。

4、按摩穴位

烧心的原因不同，按摩的穴位也是不同的，若是在吃饭之后一到两小时之内或者是空腹烧心，这可能是胃酸太多，可以按压位于第二趾甲根边中央约2毫米处的第三厉兑，若是吃饱之后烧心，可按压足三里穴。

烟台医大胃肠医院温馨提示：看完这篇文章之后，相信大家肯定都知道烧心该如何缓解了，所当经常出现烧心的症状的时候我们要到正规的医院进行检查治疗才是正确的做法。保持一个积极地生活态度，对于疾病的治疗具有辅助的作用。面对疾病，我们要做到早预防，早发现，早检查，早治疗。