由于现在人们的生活节奏比较快，很多人的饮食习惯都不规律，这就会导致胃部出现一些毛病，胃胀也是比较常见的一种，很多人吃完东西会感觉明显的胃胀，那么胃胀是哪些原因引起的?我们一起来看下吧。

1、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

2、吃饭、作息时间不规律，比如吃饭时间不稳定，饱一餐饿一餐的，这个会导致肠胃道的负担过重，影响到其正常的运转。

3、食物是引起胃胀最大的一个原因，可能是因为吃的食物不卫生，将一些病菌和细菌带入到了肠胃当中，从而引起了肠胃病。

4、吃的太快，很多人因为赶时间，吃东西速度很快，随便嚼几下就咽下去了，这样进入到肠胃里的食物，是无法和消化液充分混合的，所以就会产生消化不良的症状。

5、吃的太油腻，比如经常吃一些油炸的、高热量的食物，给肠道和消化系统带来极大的负担，这个是不利于肠胃的工作的，有益菌更不容易吸收。

改善胃胀现象的方法有哪些?

1、补充营养，改善胃功能：由于食量减少又会引起营养素摄入不足或吸收不良，会加重营养不平衡和不良的基因倾向，形成恶性循环。蛋白质是人体组织更新和修补的主要原料，它对身体生长和身体发挥正常机能起着主导作用。补充蛋白质可增强营养，改善胃功能。胃胀气怎么办

2、促进肠胃蠕动，增加食欲：维生素B缺乏造成胃酸和消化酶减少、肠道蠕动减缓，随后造成消化不良、食欲不振、胃胀气，适量补充维生素B可促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

3、强效抗氧化功能，增强胃动力：维生素C具有抗氧化，解毒的功效，能减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。

4、保持消化系统健康：膳食纤维的吸水溶胀性能有利于增加食糜的体积，刺激胃肠道的蠕动，并软化粪便，防止便秘，从而减少胃肠疾病的发生，改善胃胀的现象。

烟台医大胃肠医院温馨提示：胃胀是哪些原因引起的?以上内容仅供参考，具体还需结合自身实际情况而定。面对疾病，我们要做到早预防，早发现，早检查，早治疗，烟台医大胃肠医院将在此为您竭诚服务。